働く 1800 カロリー 献立 健康 栄養 計算 料理 本 レシピ 女子栄養大学出版部

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毎日気軽に実践するための５つのポイントにはじまり、朝食、昼食、夕食、間食のとり方とメニューがついています。もちろん、作り方もです。

春夏秋冬の各１ヶ月の献立カレンダーも栄養計算ずみで載っていて、著者のが献立に困ったときは「１８００kcal…」を開くという具合。
実にポピュラーなレセピばかりです。

昼に外食をしたお父さんのための夕食献立も多々載っていますが、いまや、お母さんだってお姉さんだって働く時代。
家族みんなのためにも役立つ健康献立です。
是非ご活用下さい。