「５分でできるヘルシー朝ごはん」著作本プレゼント　料理 レシピ 料理研究家村上祥子

◆今日は「５分でできるヘルシー朝ごはん」著作本プレゼントの日！　空飛ぶ料理研究家 村上祥子メニュークラブ◆08.03.27

こんにちは。クックです。今日は村上祥子著作本のプレゼント企画のご案内
です。

http://www.murakami-s.com/present/080327gohunde.htm

もう３月も終わりに近く、桜の花が卒業生の感涙を優しく包み、新人君たちを
両手いっぱいの花びらでエールを送ってくれます。

親元を離れて、さあ一人暮らしという方も多いと思います。

新しい環境で、職場で、学校で　まずは朝ごはんをしっかり食べねば、戦には
勝てません。

私事ではありますが、環境が変わったときほど、体調維持が大切です。
朝ご飯は最初の一歩。健康管理につながることもさることながら、食べて動いて
体重管理にもつながります。

でも、どうすれば・・・・・・・

昨年扶桑社様から「日替わりでテーマを決めれば、バランスもバッチリ！
『５分でできる！ヘルシー朝ごはん』」を出版していただきました。
http://www.murakami-s.com/cgi-bin_html/rink/080327gohunde_husousha.cgi

http://www.murakami-s.com/cgi-bin_html/rink/080327gohunde_amazon.cgi

現代の日本人の食事の傾向を調べてみると、
１．タンパク質のとりすぎ
２．野菜の不足（１日約１００ｇ）
３．カルシウムの不足
４．酢の物の食べる量の不足
５．主食（ご飯）が不足　などが見えてきます。

この本はテーマをたてて、主食を組み合わせるようにした朝ご飯の本。
単身赴任の方にも　料理をあまりやったことのない方でも、ばっちし
できる作り方。
その上　日曜日に　月曜日〜金曜日の食材をまとめ買いして毎日食べて、
最後は何も残りません。
お二人暮らしの方は２倍量をお求めください。

是非一度手にとってご覧ください。

この 著作本　「５分でできるヘルシー朝ごはん」プレゼントを　４名 の方
にプレゼントいたします。
応募受付期間は2008/03/27 PM2:00〜2008/03/31になります。
ふるってご応募ください。

ご応募のURLは以下の通りです。

http://www.murakami-s.com/present/080327gohunde.htm

♪♪♪　　（株）ＩＮＡＸの新商品発表会　　♪♪♪

4月3日〜4月5日東京国際フォーラムで催されます。
その折、村上祥子がトークとクッキングショーを行います。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.murakami-s.com/cgi-bin_html/inax/tirasi.cgi

♪♪♪　村上祥子・ミニシェフクラブ　福岡教室の募集のご案内　♪♪♪

応募のページのＵＲＬは
http://www.murakami-s.com/minichef01/mc_con/mc_f/mc_youkou_fukuoka.htm

♪♪♪♪　　アルバイトの募集　　　♪♪♪♪♪

(株)ムラカミアソシェーツでは、アルバイトとWEB作成のためのスタッフを
募集しています。
詳しくは、以下のURLをご覧ください。

アルバイト
http://www.murakami-s.com/recruit/080130boshuu.htm

WEB作成デザイン・デザイナー
http://www.murakami-s.com/recruit/080130D_boshuu.htm

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

♪♪♪♪♪　ブログの掲載　♪♪♪♪♪

メルマガのコメントなど頂ければと思いはじめました。

[mixi]での掲載アドレス
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6563599

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

♪♪♪♪♪♪　大人の料理教室　♪♪♪♪♪♪♪

村上祥子の大人の料理教室（東京クラス・福岡クラス）のご案内
以下のURLをご覧ください。
http://www.murakami-s.com/class/classindex.htm

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

♪♪♪♪♪　　村上祥子（むらかみさちこ）3月　4月スケジュール♪♪♪♪♪♪

お問い合わせの多い、村上祥子の活動スケジュール2月3月分のうち、皆様がご覧いた
だけるものを掲載いたします。１月末時点での予定ですので、都合により日程の
変更や内容の変更があった場合は、ご容赦ください。

４月１日（火）〜６月３０日（月）旭化成ホームプロダクツ株式会社
ホームページ「村上祥子の食育コラム」
MurakamiMagicで食べ力
(3)日本型食生活
−“ごはん”&“サバのみそ煮”−

３月　１日（土）たしかな目（国民生活センター）４月号　10万部
村上祥子のぱぱっとクッキング・ぱぱっと晩ごはん

３月　１日（土）浄土真宗仏教婦人会総連盟　西本願寺季刊誌『めぐみ』春号
35,000部　定価\300　A5サイズ　見開きカラー（２頁）
対象：30代〜50代の女性
「ルンルンお料理」〜カラダにやさしいもう一皿」

３月　１日（土）中央法規出版（株）「おはよう21」4月号\920発行部数３万部
読者対象：施設、訪問介護の現場で働く介護職・ホームヘルパー
「村上祥子の電子レンジで作る！高齢者と食べる簡単レシピ」

３月　１日（土）ベネッセコーポレーション　サンキュ！４月号　35万部
村上祥子の“電子レンジ弱30秒発酵パン”

３月　１日（土）主婦の友社「健康」４月号　10万部
ホットヨーグルト

３月　１日（土）コープ出版CO-OPNAVI４月号　12万部発行
「村上祥子の簡単でおいしいスピードクッキング」

３月　１日（土）山口県長門市市民福祉部
長門市食育講演会
「長門の食」これからの食〜子どもたちに「食べ力」を試食つき

３月　１日（土）朝日小学生新聞　10万部
「体と心と食べ物と」
「元気の素！朝ごはんの底力」

３月　５日（水）ひらがなタイムズ　４月号　バイリンガル月刊誌
村上祥子の英語で教える日本料理

３月　５日（水）村上祥子の料理教室in東京
Aクラス10:00〜12:00／Bクラス14:00〜16:00

３月　７日（金）墨田区保健計画課　食育講演会
「朝ごはんは元気の素」

３月　７日（金）村上祥子の空飛ぶ食卓　第３回
「TULIPFROMHOLLAND」

３月１０日（月）全国学校給食協会　月刊学校給食　2008年4月号　１万部
子どもの食べもの
「徳之島発　新・ばれいしょ〜春一番〜」

３月１０日（月）〜３月１４日（金）読売新聞　全国版1,000万部
「村上祥子の夕食クリップ」

３月１１日（火）〜３月１５日（土）10:00〜13:00　村上祥子の料理教室in福岡

３月１２日（水）村上祥子のミニシェフクラブ・福岡　14:00〜16:00
親子クラスLコース(3)　6組12名
「イタリアン・あさり貝ソースのスパゲッティ」
親子で作る、ラタトゥイユ

３月１４日（金）13:00〜15:30　西日本文化サークル　シニア教室　34名

３月１５日（土）小学館（株）　小六ムック　１万部
「かっこいい自分！は食べることから始まる!!

３月１７日（月）ジュピターショップチャンネル
第１回　11:00〜12:00
村上祥子の「耐熱ガラスでお料理革命」

３月１８日（火）ジュピターショップチャンネル
第２回　20:00〜21:00
村上祥子の「耐熱ガラスでお料理革命」

３月１８日（火）PHP臨時増刊４月号　20万部発行
村上祥子の電子レンジクッキング(2)

３月１９日（水）ジュピターショップチャンネル
第３回　8:00〜9:00
村上祥子の「耐熱ガラスでお料理革命」

３月１９日（水）講談社ムック　25,000部
「超簡単３ステップレシピ」（仮）

３月２０日（木）ジュピターショップチャンネル
第４回　14:00〜15:00
村上祥子の「耐熱ガラスでお料理革命」

４月　１日（火）中央法規出版（株）「おはよう21」5月号　\920　発行部数３万部
「村上祥子の電子レンジで作る！高齢者と食べる簡単レシピ」

４月　１日（火）コープ出版CO-OPNAVI５月号　12万部発行
「村上祥子の簡単でおいしいスピードクッキング」

４月　２日（水）村上祥子の料理教室in東京
Aクラス10:00〜12:00／Bクラス14:00〜16:00

４月　５日（土）ひらがなタイムズ　５月号　バイリンガル月刊誌
村上祥子の英語で教える日本料理

４月　５日（土）INAX新商品&リフォームフェア

第１回　11:00〜12:30
第２回　13:30〜15:00
『イキイキわくわくはキッチンから・実践！日本型食生活』

４月８日（火）〜４月１２日（土）10:00〜13:00　村上祥子の料理教室in福岡

４月　９日（水）14:00〜16:00　村上祥子のミニシェフクラブ・福岡
親子クラスMコース(1)

４月１０日（木）全国学校給食協会　月刊学校給食　2008年5月号　１万部
子どもの食べもの
「食べ力は生きる力で成績の素」

４月１１日（金）13:00〜15:30　西日本文化サークル　シニア教室　34名

４月２５日（金）三島市文化会館
静岡県三島市役所　食育推進室
三島市食育講演会
“子どもたちに味覚の教室”

空飛ぶ料理研究家 村上祥子　料理とレシピ
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