村上祥子著「ごちそうひとり鍋」プレゼント　 料理 レシピ 料理研究家村上祥子 料理教室　管理栄養士

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こんにちは。ここ最近寒い日が続きます。鍋が恋しい季節です。

昨年　扶桑社様から別冊ESSE　村上祥子著「ごちそうひとり鍋」を出版させていただきました。

「ひとり鍋」と言っても、材料を倍にすればすぐに「二人鍋」、４倍すれば、「家族の団らん鍋」です。

１週間分の食材を買ったら、それを使い回して食べきりのレシピ。

鍋は、野菜も豊富、栄養抜群　バランスばっちりで、ダイエットにもぴったりです。

今回　扶桑社様のご協力により、急遽プレゼントの企画に「ごちそうひとり鍋」を取り上げさせていただく事になりました。

皆様ご応募くださいますようお願いいたします。＞＞こちらから

村上祥子のご挨拶より（抜粋）

皆さんお元気でいらっしゃいますか。 扶桑社様から「ごちそうひとり鍋」を出版しました。

日経新聞に働く女性の一週間ひとり鍋を掲載したことがあるのですが、その通 りに作ってみると大変快調、というメールが届きました。 働く独身女性は外食ですませたり、コンビニのお総菜に頼ることが多いそうで すが、ひとり鍋なら主菜も副菜も汁も同時にできた上、鍋一つですんで、後片 付けもカンタン。
ムラカミの鍋の通りに作ったら、今までの三倍量の野菜が食べられて、朝はお 腹がすいてすっきりと目が覚める。 朝ご飯もおいしい、ファンデーションののりもよい　脚のむくみもとれました。 ということで５日分ずつまとめ買いの６週間分の本を作りました。 ２倍　３倍としていけば家族の鍋にもなります。 どうぞよろしくお願いします。

＜村上祥子＞