プレゼントのご案内 料理 レシピ 料理研究家村上祥子 料理教室　管理栄養士

｢摂取カロリーの過剰を防ぎ、その結果、中性脂肪・コレステロールが下がる｣をコンセプトに、誰にでもできる、やさしい食事療法の本になることをめざしました。

毎日なにげに食べている主食も「御飯ならこれくらい」「パンならこのくらい」が、写真で一目でわかります。

献立も主菜から決めていくのが一般的ですから、１００　１５０　　２００kcalに分け、それぞれ肉・魚介・豆腐や卵と材料別に分類して掲載しました。

副菜も汁ものも、一品料理もあります。デザート・飲み物や外食で食べる献立のカロリーもつけました。

おいしく腹八分に食べて、体脂肪を減らし、快適な人生をエンジョイなさってください。

この「レンジで楽ちん！体脂肪を減らすレシピ」を 4名 の方に村上祥子のサイン入りでプレゼントいたします。
応募の期間は07/10/24〜07/10/26になります。