プリン(70ml容量プリン型3個分)
卵一個、牛乳1カップでプリン3個を作る。
125kcal/人 塩分0.2 g/人
<材料>
<カラメルソース>  
・砂糖 20g

・水

小さじ2
小さじ2
   
<プリン>  
1個
砂糖 30g
バニラエッセンス 少々(5滴)
牛乳 1カップ
 
<作り方>
1.  プリン型にサラダ油を薄くぬって、冷やしておく。  
   
2.  <カラメルソース>    砂糖と水を鍋に入れ、火にかける。水小さじ2を用意しておき、砂糖が溶けて濃い茶色のあめになったらすかさず加え、煮とかす。{1}に等分に流し、フリーザーに入れて固める。
   
3. ボウルに卵と砂糖、バニラエッセンスを入れて泡立て器で溶く。牛乳を加えて、なめらかになるまで混ぜる。上に浮いた泡をすくってすてる。型に流し、鍋(内径24cm深さ5cm)に並べる。水を1cm深さまで注ぐ。ふたをして強火で加熱。耳をすましていてプリン型がカタコト動く音がし始めたら、弱火にして3分加熱。火をとめて10分間おくと、プリンのでき上がり。  4) 粗熱がとれたら、冷蔵庫で2〜3時間十分に冷ます。プリン型の内側のプリンの表面を、水でぬらした指先でそっとはがしながら一周し、皿をかぶせてひっくり返してゆする。プリンが型からはずれた感触がしたら、型をそっともち上げてはずす。
   
4. 粗熱がとれたら、冷蔵庫で2〜3時間十分に冷ます。プリン型の内側のプリンの表面を、水でぬらした指先でそっとはがしながら一周し、皿をかぶせてひっくり返してゆする。プリンが型からはずれた感触がしたら、型をそっともち上げてはずす。

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